Juomat ja jäätelöt
Maapähkinävoi-banaani-pellavasmoothie

Maapähkinävoi-banaani-pellavasmoothie

Tämä täyteläinen ja pähkinäinen smoothie on toinen aamiaissuosikki. Pähkinävoista saa proteiinia ja pellavansiemenistä kuitua. Banaani taas tekee smoothiesta paksumpaa. Mantelimaito ja jogurtti ovat hyviä Omega 3 -rasvahappojen ja tyydyttymättömien rasvojen lähteitä.

Ainekset
  • 120 ml makeuttamatonta vaniljan makuista mantelimaitoa
  • 125 g vähärasvaista vaniljajogurttia
  • 2 rkl pellavansiemenrouhetta
  • 1 rkl täyteläistä maapähkinävoita
  • 1 tl hunajaa
  • 1 kypsä banaani pilkottuna
Näytä resepti
Juomat ja jäätelöt
Hedelmä-kaurasmoothie

Hedelmä-kaurasmoothie

Täyttävä kaurapitoinen smoothie pitää sinut menossa koko aamupäivän. Tuoreet mansikat ja banaani ovat klassinen makuyhdistelmä. Mantelimaidosta ja jogurtista saa paljon Omega 3 -rasvahappoja ja tyydyttymättömiä rasvoja, ja vaahterasiirappi tuo tarvittaessa lisämakeutta.

Näytä resepti
Juomat ja jäätelöt
Vihreä inkivääri-persikkasmoothie

Vihreä inkivääri-persikkasmoothie

Kätevä iltapäivän välipalaksi. Tuoreet salaattipinaatin lehdet antavat smoothielle sen vihreän värin ja jäädytetyt persikanlohkot sen täyteläisen koostumuksen. Tuore inkivääri tuo pientä kirpakkuutta tähän runsaasti K-, A- ja C-vitamiinia sekä ravintokuitua ja kaliumia sisältävään smoothieen.

Näytä resepti
Alkupalat ja naposteltavat
Kalkkunasämpylä
Alkupalat ja naposteltavat
Thai tom kha

Thai tom kha

Tämä klassinen thaikanakeitto sisältää maukkaita aineksia, joista syntyy virkistävä keitto.

Näytä resepti
Alkupalat ja naposteltavat
Thai-kalakakut ja mangosalsa
Alkupalat ja naposteltavat
Savutaimenpiirakka
Alkupalat ja naposteltavat
Mulligatawny

Mulligatawny

Tämä mulligatawny on itsessään herkullinen ateria. Maku vain paranee, kun ruoka vetäytyy jääkaapissa yön yli.

Näytä resepti