Pitääkö suu huuhdella hampaiden pesun jälkeen?

Pitääkö suu huuhdella hampaiden pesun jälkeen?

Huuhteletko suusi hampaiden pesun jälkeen? Suun huuhtelu hampaiden pesun jälkeen saattaa tuntua luonnolliselta ja raikkaalta tavalta päättää aamu- tai iltarutiini. Mutta onko suun huuhtelu hampaiden pesun jälkeen todellisuudessa pahasta? Jotkut asiantuntijat ovat tätä mieltä.

Fluori on yleinen ainesosa hammastahnoissa, ja se yhdistetään usein hampaiden reikiintymisen vähenemiseen ja parempaan suuterveyteen.¹ Fluorihammastahna vahvistaa myös tehokkaasti hammaskiillettä, kun sitä levitetään suoraan hampaalle ja se jätetään paikalleen vaikuttamaan kaikessa rauhassa.²

Vaikka suun huuhtelu hampaiden pesun jälkeen tuntuukin luonnolliselta, se heikentää fluorin suojavaikutusta.² Sen vuoksi nykyään suositellaan, ettet huuhtele hampaita vedellä niiden pesun jälkeen. Näin fluori pääsee vaikuttamaan hampaisiin pidempään ja tarjoaa kattavamman suojauksen.³

Suun huuhtelu hampaiden pesun jälkeen: mitä sinun tulee tehdä sen sijaan?

Jos olet juuri oppinut, että suuta ei tulisi huuhdella hampaiden pesun jälkeen, saatat pohtia, mitä sinun tulisi tehdä huuhtelun sijaan. Yleensä suositellaan toimimaan seuraavasti:²

• Sylje huuhtelun sijaan: Sylkeminen mahdollistaa sen, että ylimääräinen fluori jää edelleen hampaiden pintaan. Se myös ylläpitää raikasta minttumaista makua suussasi ilman, että sinun tarvitsee niellä mitään.
• Vältä syömistä tai juomista heti hampaiden pesun jälkeen: Odota hieman, ennen kuin syöt tai juot mitään hampaiden pesun jälkeen, sillä tämä estää fluoria huuhtoutumasta välittömästi pois hampaiden pinnalta.

Jos käytät fluoripitoista suuvettä, sinun ei tule käyttää sitä heti hampaiden pesun jälkeen suun huuhtomiseen. Sen sijaan asiantuntijat ehdottavat käyttämään sitä eri aikaan päivästä, esimerkiksi lounaan jälkeen, jotta fluorilla on riittävästi vaikutusaikaa.³ Vältä huuhtomasta suutasi vedellä tai syömästä tai juomasta mitään 30 minuuttiin myös fluoripitoisen suuveden käytön jälkeen.³

Hampaiden huuhtelu pesun jälkeen – teetkö sinä niin ja onko sillä väliä?

Vaikka on hyvä tietää, että hampaiden huuhtelu pesun jälkeen ei ole kaikkein tehokkain menetelmä, niin todellisuudessa se, miten harjaat hampaitasi, on kaikkein tärkein tekijä hyvän suuhygienian kannalta. Oikean harjaustekniikan ja hampaiden hoitovälineiden käyttäminen on eräs parhaista tavoista varmistaa, että huolehdit asianmukaisesti suusi terveydestä, sillä tämä auttaa fluoria päätymään hampaiden kaikille pinnoille.

Terveyttä edistävämmän ja tehokkaamman puhdistuksen varmistamiseksi suositellaan seuraavia hampaiden harjauksen vaiheita:

• Harkitse hammaslangan käyttöä

Pelkällä hammasharjan käytöllä ei ole mahdollista puhdistaa hammasvälejä. Ennen hampaiden harjausta hammaslangan tai sähkökäyttöisen lankaimen, kuten Philips Sonicare Power Flosser 3000:n käyttö voi auttaa poistamaan plakkia ja ruoanjäänteitä hampaista. Tämä on loistava tapa tukea ikenien terveyttä ja parantaa yleistä suuhygieniaa. 360 astetta kääntyvän suuttimensa ansiosta Power Flosser 3000 voi saavuttaa vaikeasti tavoitettavia alueita suusta ja puhdistaa suun perusteellisesti vain 60 sekunnissa.

• Hanki laadukas ja pehmeäharjaksinen hammasharja

Ennen kuin aloitat hampaiden harjaamisen, on tärkeää käyttää hammasharjaa, joka auttaa sinua tehostamaan puhdistusrutiinisi huippuunsa. Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige on sunniteltu tukemaan älykkäämpää ja personoidumpaa puhdistusta käyttämällä Next-Generation Sonicare -teknologiaa, joka huolehtii hampaista ja ikenistä. Kahdeksan interaktiivisen tilan ja kolmen voimakkuuasetuksen avulla voit räätälöidä oman harjauskokemuksesi omien suunhoitotarpeidesi mukaan, kun taas SenseIQ-teknologia tukee intuitiivisempaa harjausrutiinia.

Tämä älykäs hammasharja auttaa sinua harjaamaan hampaasi tehokkaammin ja hellävaraisemmin, se poistaa 20 kertaa enemmän plakkia* ja saa aikaan 15 kertaa terveemmät ikenet**. Se myös hyödyntää ultraäänitoimintoa, jonka avulla se levittää fluorihammastahnaa tasaisesti koko suuhun. Mikä on lopputulos? Jokainen kosketuspinta on peitetty perusteellisesti fluoriin, minkä ansiosta fluori voi olla pidempään kosketuksissa hammaskiilteeseen ja tarjota maksimaalisen suojauksen.

• Harjaa 2 minuutin ajan

Keskity 30 sekunnin ajan kuhunkin suun neljästä nurkkauksesta kahdesti päivässä sen varmistamiseksi, että puhdistat koko suun. Käytä puhdistukseen fluorihammastahnaa, joka auttaa suojaamaan ja vahvistamaan hampaitasi.

Jos et ole varma siitä, että harjaat suusi jokaisen nurkan, kokeile Philips Next-Generation DiamondClean 9000 -hammasharjaa. Älykkään kattavuuspalautteensa ansiosta se opastaa sinua harjauksen aikana reaaliaikaisesti näppärän valorenkaan avulla, jotta pystyt noudattamaan hyvää harjaustekniikkaa. Voit sen jälkeen tarkistaa harjauksen jälkeisen palautteen ja selvittää mahdollisesti huomiotta jääneet alueet ja alueet, joihin sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota seuraavalla harjauskerralla.

• Käytä hellävaraisia pyöröliikkeitä

Harjaa hampaat hellävaraisesti pienillä pyöröliikkeillä, jotka suuntautuvat pois päin ienrajasta. Muista harja kunkin hampaan ulko- ja sisäpinta.

Välttääksesi liian voimakasta harjausta käytä Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige -hammasharjan älykästä voimakkuuspalautetta. Palaute opastaa harjauksen voimakkuuden

säätämisessä reaaliaikaisesti tehokkaamman puhdistuksen varmistamiseksi samalla, kun se suojaa hammaskiillettä ja ikeniä. Harjauksen jälkeen voit harjauksen jälkeisen palautteen avulla tarkastella käyttämääsi harjausvoimakkuutta ja parantaa harjaustekniikkaasi ajan mittaan.

• Sylje, älä huuhtele

Pitääkö hammastahna huuhdella pois? Kun olet lopettanut harjauksen, vältä huuhtelemasta suuta vedellä tai suuvedellä. Sen sijaan sylje suusta pois kaikki ylimääräinen hammastahna ja anna fluorin pysyä hampaiden pinnalla niin, että sen tarjoamat edut vaikuttavat kaikkein tehokkaimmin.

Pienten muutosten tekeminen päivittäiseen rutiiniin voi vaikuttaa merkittävästi suun kokonaisterveyteen. Jättämällä välistä suun huuhtelun hampaiden pesun jälkeen ja vain sylkäisemällä ylimääräisen hammastahnan mahdollistat sen, että fluori pysyy hampaiden pinnalla pidempään. Tämä auttaa vahvistamaan hammaskiillettä ja pitää hampaasi suojattuina koko päivän ajan, kun käytät fluorihammastahnaa. Kun yhdistät tämän tehokkaaseen harjaustekniikkaan ja oikeisiin välineisiin, lopputuloksena on hoitorutiini, joka tukee pitkäaikaista hammasterveyttä.

*vs käsikäyttöinen hammasharja

**puhdistustilassa verrattuna käsikäyttöiseen hammasharjaan kuuden viikon kuluttua