Hengitys haisee? – Näin selätät pahanhajuisen hengityksen 3 helpon toimenpiteen avulla

Lukuaika: 10 Min

Haiseva hengitys on herkkä aihe, josta kukaan ei halua puhua. Kuka haluaisi kertoa ystävälle tai tutulle, että hänen hengityksensä haisee? Kysymyksen, mitä tehdä pahanhajuiselle hengitykselle voi kuitenkin esittää vain, jos tietää kärsivänsä haisevasta hengityksestä.

Kuinka estää pahanhajuinen hengitys ja mikä avuksi, jos aikuisen tai lapsen hengitys haisee? Miksi henki haisee? Tässä artikkelissa selitämme, mistä pahanhajuinen hengitys johtuu ja kerromme, kuinka voit päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä ja ehkäistä sitä neljällä helpolla toimenpiteellä.

huono suuhygienia
ruokavalio
lääkkeet
sairaudet infektioista allergioihin

Kun olet onnistunut määrittämään pahanhajuisen hengityksen syyn, me voimme näyttää sinulle parhaat keinot sen hoitamiseen sekä kertoa, miten voit estää tulevaisuudessa tilanteet, joissa henki haisee.

Miksi hengitys haisee: syyt ja hajun laukaisijat

Monet ihmiset kärsivät säännöllisesti pahanhajuisesta hengityksestä, joten kyseessä ei ole harvinainen ongelma. Aterioiden jälkeen ja aamulla sängystä noustessa on yleisimmät hetket, jolloin nolostuttavaa pahanhajuista hengitystä havaitaan. Mutta mistä pahanhajuinen hengitys johtuu?¹

Pahanhajuinen hengitys voi johtua riittämättömästä suuhygieniasta. Meille opetetaan jo lapsuudesta lähtien, kuinka voimme hoitaa hampaitamme ja suutamme, mutta vääränlainen ja epäsäännöllinen hampaiden harjaus voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Pahanhajuinen hengitys voi johtua tietyistä ruoista tai stimulanteista.³ Vaikka saatatkin ajatella, että haju johtuu ruoasta, se johtuu itse asiassa hammasväleissä ja kielen peitteissä olevista bakteereista, jotka viettävät juhla-ateriaa syömäsi ruoan parissa ja tuottavat rikkiä.
Pahanhajuinen hengitys voi johtua vatsasta.⁴Närästyksen kaltaiset tilat voivat aiheuttaa sen, että sulamaton ruoka liikkuu takaisin ylös ja aiheuttaa näin pahanhajuista hengitystä.
Pahanhajuinen hengitys voi johtua tupakoinnista.⁵ Poltitpa sitten savukkeita, sikareita tai piippua, tupakointi voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Lisäksi tämä tapa myös kuivattaa suuta, mikä voi saada pahanhajuisen hengityksen haisemaan entistäkin ikävämmältä.

Vinkki: Jos kärsit närästyksestä usein, sinun on parasta kääntyä lääkärin puoleen ja kysyä neuvoa.

Näissä tapauksissa pahanhajuinen hengitys on tilapäistä ja menee ohi suhteellisen vaivattomasti ilman sen kummempaa hoitoa. Kuitenkin tupakoinnin lopettaminen, minttupurukumin pureskelu, hampaiden harjaus ja kielen puhdistus ovat nopeita ja helppoja tapoja välttää nolostuttavat tilanteet.

Miksi paha haju suussa voi kestää pitkään?

Jatkuva haiseva hengitys on usein merkki siitä, että taustalla on jotakin vakavampaa. Jos kokeilet kaikkia tavallisia kotikonsteja pahanhajuisen hengityksen hoitoon mutta vaiva ei mene ohi, se saattaa johtua jostakin seuraavista syistä:⁶

hammassairaudet, kuten karies tai hammasjuuren tulehdus
parodontiitti
sieni-infektio tai paiseet suussa
kasvaimet.

Lisäksi pahanhajuiseen hengitykseen voi olla monia syitä, jotka eivät liity suun terveyteen:

lääkitys⁷
stressi⁸
vaihdevuodet tai muut hormonaaliset vaihtelut⁹
korvien, nenän ja kurkun sairaudet (kuten nielutulehdus)⁴
paastoaminen.¹

Vinkki: Jos kärsit pahanhajuisesta hengityksestä ja olet epävarma siitä, mistä pahanhajuinen hengitys johtuu, tai olet huolissasi siitä, että syynä saattaa olla jokin näistä vakavista sairauksista, älä epäröi ottaa yhteyttä hammaslääkäriin ja kysyä neuvoa.

Nuorella miehellä on leveä hymy kasvoillaan, mikä paljastaa symmetriset valkoiset hampaat.

Miten saada pahanhajuinen hengitys pois? 3-vaiheinen oppaamme auttaa

Nyt kun tiedät, mitkä tekijät saattavat laukaista pahanhajuisen hengityksen, haluat varmasti myös kuulla, miten haisevasta hengityksestä voi päästä eroon. Pahanhajuisen hengityksen syystä riippuen jokin hoito saattaa olla tarpeen. Usein kuitenkin huolellinen suuhygienia on paras ase haisevaa hengitystä vastaan.

Vinkki: Älä unohda, että jos pahanhajuisen hengityksen taustalla on syy, joka vaatii asiantuntevaa hoitoa, et voi hyödyntää tämän luettelon vinkkejä. Ota yhteyttä hammaslääkäriin tai lääkäriin ja kysy heiltä neuvoa haisevan hengityksen nujertamiseen.

1. Harjaa hampaasi perusteellisesti kahdesti päivässä: Kyllä, tämä saattaa kuulostaa itsestään selvältä – mutta yllättyisit kuullessasi, kuinka moni on sitä mieltä, että tämän toimenpiteen voi huoletta jättää välistä. Kun suomalaisista 34 prosenttia pesee hampaansa vain kerran päivässä¹⁰, ajattelimme jakaa yksinkertaisen hampaiden harjausohjeen ratkaisuna päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä:

Harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä – noustessasi ylös vuoteesta ja nukkumaan mennessäsi.
Harjaa ylös ja alas vaakasuoran harjaamisen sijaan, jottet vahingoita hammaskiillettäsi.
Harjaa hampaita jokaisella harjauskerralla vähintään kahden minuutin ajan.
Älä unohda, että lisäharjaus syömisen jälkeen voi auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä. Muista kuitenkin odottaa ruokailun jälkeen vähintään 30 minuuttia ennen kuin ryhdyt harjaamaan hampaitasi.

Vinkki: Suun tehokkaan syväpuhdistuksen varmistamiseksi investoi moderniin sooniseen hammasharjaan, kuten Philips Sonicare DiamondClean, joka puhdistaa hampaasi perinteistä käsikäyttöistä hammasharjaa paremmin.

2. Pese kielesi: Tiedät, että hampaiden päivittäinen harjaus voi auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä, mutta haisevaa hengitystä tuottavia bakteereja ei ole pelkästään hampaissa. Suurin osa suun bakteereista on kielen peitteessä. Voit käyttää kielen puhdistukseen ja hengityksen raikastamiseen kielen kaavinta tai hammasharjaa.

3. Puhdista hammasvälit: Vaikka hyvä hammasharja onkin varsin tehokas keino hampaiden puhdistamiseen, on tärkeää varmistaa, että suun jokainen osa on puhdas, jotta henki ei ala haista. Voit poistaa bakteerit hammasväleistä hammaslangalla tai antibakteerisella suuvedellä.

Vinkki: Jos et ole hammaslangan ystävä, älä panikoi. Philips Sonicare Power Flosser on hyvä vaihtoehto: se on nopea 1 minuutin lisäys suunhoitorutiiniisi. Se puhdistaa hammasvälit nopeasti ja helposti vedellä tai suuvedellä.

Mitä tarvitset

DiamondClean 9000

Sonic-sähköhammasharja ja sovellus

HX9911/09

Harjaustietojen helppo seuranta

Sisäänrakennettu paineanturi

Älykäs harjaspään tunnistus

4 harjaustilaa, 3 tehoa
Näytä tuote
Power Flosser 3000

Hammasvälisuihku

HX3711/20

Quad Stream -tekniikka

Suunniteltu erittäin hiljaiseksi

Pulse Wave -tekniikka ohjaa puhdistusta
Näytä tuote
TongueCare+

Aloituspakkaus kielen puhdistamiseen

HX8071/10

1 kieliharja

1 kielisuihke
Näytä tuote

4 helppoa tapaa torjua pahanhajuista hengitystä

Jos olemme rehellisiä, helpoin tapa hoitaa pahanhajuista hengitystä on estää sen ilmaantuminen. Päivittäinen suunhoito on terveen suun perusta ja tehokas ratkaisu haisevaan hengitykseen, mutta voit tehdä myös jotakin muuta haisevan hengityksen torjumiseksi:

Vältä alkoholia ja tupakkaa. Nämä tuotteet kuivattavat suun limakalvoja, mikä voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.⁵
Huuhtele suusi. Suun huuhtelu salvia- tai piparminttuteellä on turvallinen ja luonnollinen hoitokeino pahanhajuiseen hengitykseen.¹¹
Vähennä sokeripitoisten ruokien ja juomien määrää. Muistathan suussasi majailevat bakteerit? Ne rakastavat sokeria – aivan kuten sinäkin! Liian monta herkkua ruokkii näitä bakteereja ja lisää pahanhajuisen hengityksen todennäköisyyttä reikiintymisen ja muiden hammasongelmien lisäksi.¹²
Vähennä rasvaisten tai runsaasti maustettujen ruokien määrää. Nämä ruoat voivat aiheuttaa tai pahentaa närästystä,⁴ joten niiden vähentäminen on oiva tapa päästä eroon kurkusta löyhähtävästä pahanhajuisesta hengityksestä.

Vinkki: Jos mietit, miten voit päästä eroon kurkusta ja suusta tulevasta pahanhajuisesta hengityksestä, juo runsaasti vettä. Tämä edistää syljeneritystä, mikä puolestaan huuhtelee pois bakteereita ja puhdistaa suuonteloa. Tämä ei ainoastaan auta sinua torjumaan pahanhajuista hengitystä, vaan samalla myös yleinen terveydentilasi paranee.

Tämän oppaan vinkkien ansiosta pahanhajuisen hengityksen ei tarvitse vaivata sinua enää koskaan! Tee perusteellisesta suuhygieniasta säännöllinen osa päivittäistä rutiiniasi ja käytä opastamme apuna yleisten pahanhajuisen hengityksen syiden torjuntaan.

Älä unohda, että jos kärsit jatkuvasta pahanhajuisesta hengityksestä, sinun on syytä varata käynti hammaslääkärille vaivan syyn selvittämiseksi.

Lähteet:

¹ NHS, Bad breath

³ NiDirect, Bad breath (halitosis)

⁴ NHS, Heartburn and acid reflux

⁵ National Library of Medicine, Correlation of oral hygiene practices, smoking and oral health conditions with self-perceived halitosis amongst undergraduate dental students

⁶ National Library of Medicine, Oral malodour (halitosis)

⁷ National Library of Medicine, Drug-related Halitosis: A Systematic Review

⁸ National Library of Medicine, Self-reported halitosis and emotional state: impact on oral conditions and treatments

⁹National Library of Medicine, Effect of Menopause on Saliva and Dental Health

¹⁰ Mehiläinen: Jopa 34 % suomalaisista pesee hampaitaan liian harvoin

¹¹ National Library of Medicine, Use of traditional plants in management of halitosis in a Moroccan population