Valkoista kielessä: mitä on valkoinen peite kielessä?

Kielessä valkoinen peite – tärkeimmät syyt

Pohditko, miksi kieli on valkoinen? Valkoinen kate kielessä voi johtua useista syistä, joista suurin osa ei ole vaarallisia. Kun valkoista peitettä voidaan kaapia pois kielestä, kyseessä on yleensä bakteerikertymä. Muita yleisiä syitä, joiden vuoksi näet kielessä valkoista peitettä ovat seuraavat:²

• kehon kuivuminen
  
• puutteellinen suuhygienia
  
• alkoholi
  
• tupakka
  
• vatsavaivat
  
• sammas (suun hiivasienitulehdus).³

Vinkki: Huomaa, että myös vauvoilla voi olla kielessä valkoista peitettä. Yleensä tämä valkoinen peite kielessä johtuu pelkästään maidosta, joka jättää kielen päälle valkoisen kalvon ruokinnan jälkeen. Jos vauvalla on kuitenkin valkoinen peite kielessä syöttöjen välilläkin, kyseessä voi olla sammas. Jos olet epävarma, käänny lääkärin puoleen.

Näiden yleisten syiden lisäksi on olemassa vakavampiakin terveysongelmia, jotka saavat aikaan valkoista kielessä. Käänny sen takia aina lääkärin puoleen, jos olet huolissasi kielen valkoisuudesta.

Valkoisen kielen hoito

Jos olet huomannut valkoisia paakkuja kielessäsi, olet todennäköisesti yrittänyt rapsuttaa niitä pois kynnellä. Älä huoli: tämä on itse asiassa hyvä asia. Jos valkoinen peite kielen takaosassa tai etuosassa irtoaa kaavittaessa, siitä on helpompi päästä eroon. Seuraavassa on muutama tapa irrottaa kielestä valkoista peitettä:

• Käytä kielikaavinta. Nämä on suunniteltu puhdistamaan kielen pinta, joten kielikaapimet voivat auttaa sinua pääsemään eroon valkoisesta katteesta nopeasti ja helposti.
  
• Käytä hammasharjan pään kääntöpuolta. Joissakin hammasharjoissa on kielikaavin, joka on suunniteltu puhdistamaan kielen pesusienimäistä pintaa.
  
• Hanki erikoisvalmisteisia hammasharjan päitä. Sähköhammasharjan käyttäjät voivat kiinnittää joihinkin harjoihin (kuten Philips Sonicare DiamondClean 9000) kielenhoitopään, jonka mukana toimitetaan kieliharja. Sillä voidaan poistaa kieleen valkoista peitettä aiheuttavat bakteerit ja ruokajäämät.

Vinkki: Sinun on tärkeää varata aika lääkärille tai hammaslääkärille, jos kielessäsi näkyvät muutokset huolestuttavat sinua. Jos kieltäsi alkaa lisäksi särkeä tai näet kielessä valkoista peitettä pidempään kuin muutaman viikon ajan, käänny lääketieteen ammattilaisen puoleen.

Valkoinen peite kielessä: ehkäisykeinot

Nyt kun olemme tutustuneet kielen valkoisen peitteen pääasiallisiin syihin ja hoitomuotoihin, on aika varmistaa, että tämä ikävä näky ei palaa. Seuraavia keinoja noudattamalla valkoinen peite kielessä on enää vain ikävä muisto:

• Juo vähintään 6–8 lasillista vettä päivässä.
  
  Runsas veden juonti on tärkeää niin fyysisen yleisterveyden kuin suunkin terveyden kannalta. Eatwell Guide4 suosittelee juomaan vettä vähintään 6–8 lasillista päivässä. Pyri juomaan vettä etenkin aterioiden jälkeen tai silloin, kun juot alkoholia, sillä tämä auttaa huuhtomaan pois bakteereita ja ruokajäämiä, jotka voivat aiheuttaa valkoisen peitteen kieleen.⁵
  
  
• Harjaa hampaasi kahdesti päivässä.
  
  Oikeaoppisen hampaiden harjaustekniikan noudattaminen vähintään kaksi kertaa päivässä kahden minuutin ajan on erittäin tärkeää hyvän suuterveyden ylläpitämiseksi. Muista myös puhdistaa hammasvälit ja käyttää antibakteerista suuvettä kerran päivässä.⁶
  
  Vinkki: Valitse älykäs sähköhammasharja, kuten Philips Sonicare ExpertClean ja sen kätevä sovellus. Laite ei ainoastaan auta sinua parantamaan harjaustekniikkaasi ja saavuttamaan aiempaa parempaa suuhygieniaa, vaan se myös kertoo, miten voit pitää hampaasi ja ikenesi terveinä.
  
  
• Muuta ruokavaliotasi ja elämäntapojasi.
  
  Jos haluat vähentää mahdollisuutta nähdä kielessäsi valkoisia kokkareita, vähennä alkoholin, sokerin ja tupakan kulutustasi.⁷ Tästä on samalla hyötyä myös yleisterveydellesi, ja se ehkäisee kariesta ja ientulehduksia.
  
  Vinkki: Jos sinulla on jatkuvasti kielessäsi valkoinen peite, kyseessä saattaa olla terveysongelma, etenkin jos peite ei irtoa kaapimalla. Tällaisessa tapauksessa sinun on ehdottoman tärkeää kääntyä lääketieteen ammattilaiseen puoleen mahdollisimman pian kielen valkoisen peitteen syyn selvittämiseksi.

Nyt sinulla on kaikki tiedot, joita tarvitset nähdessäsi valkoista kielessä (ja lisätietoa on saatavilla artikkelissamme kielen peitteistä), joten osaat pitää parasta mahdollista huolta suusi terveydestä – ja yleisestä fyysisestä terveydestäsi. Tämän artikkelin ohjeilla varmistat puhtaan ja terveen suun sekä säteilevän hymyn.

Lähteet:

¹ NHS, Sore or white tongue
² MSD Manuals, Tongue Discoloration and Other Changes
³ National Library of Medicine, Oral thrush: Overview
⁴ NHS, Water, drinks and your health
⁵ POST, Water fluoridation and dental health
⁶ GOV.UK, Oral health
⁷ NHS, The effect that smoking has on your oral health