Tarvitsemme
auringonvaloa
Kehomme on luotu olemaan aktiivinen päivän aikana ja nukkumaan yöllä. Luonnollinen vuorokausirytmimme perustuu suurelta osin valoon. Siksi auringonvalon puute pimeään vuodenaikaan aiheuttaa ongelmia kehon luontaiselle rytmille täällä Pohjoismaissa. Nukumme huonommin, meidän on vaikeampi herätä, ja tunnemme olomme väsyneemmäksi kuin valoisampaan aikaan. Kaikki tämä johtuu siitä, että kehon luonnollinen yhteispeli päivänvalon kanssa sekoittuu.