Hampaiden harjaaminen oikeaoppisesti

Lukuaika: 8 Min

On yleisesti tunnettu tosiasia, että hampaat tulisi harjata kahdesti päivässä. Valitettavasti monien ihmisten harjaustekniikka on virheellinen – ja yleensä tähän on syynä se, että oikeaa harjaustekniikkaa ei vain tunneta. Hyvä suuhygienia ei ole tärkeää vain hampaiden ja suun, vaan myös koko kehon terveydelle. Hampaiden kunto voi vaikuttaa yleisterveyteen ja aiheuttaa sairauksia sekä suussa että muissa kehon osissa.¹ 

Optimaalisen terveyden takaamiseksi on tärkeää, että käytät oikeaa tekniikkaa hampaiden harjaamiseen. Tästä artikkelista löydät kätevän, vaiheittain etenevän oppaan hampaiden oikeaoppiseen harjaamiseen:

• Harjaa vähintään kaksi minuuttia kerrallaan.
• Harjaa 45–60 asteen kulmassa.
• Paina harjaa vain kevyesti.
• Harjaa hampaiden ulkopinnat ylös-alas-suuntaisella liikkeellä.
• Harjaa purupinnat edestakaisin suuntautuvalla liikkeellä.

Tässä artikkelissa tarjoamme vaiheittaisen oppaan hampaiden oikeaoppiseen harjaamiseen riippumatta siitä, käytätkö tavallista hammasharjaa vai sähköhammasharjaa. Lisäksi saat vastaukset yleisimpiin kysymyksiin, kuten ”kauanko hampaita pitää harjata?” ja ”milloin hampaat tulee harjata aamuisin?”.

Hampaiden harjausohje tavallisella hammasharjalla 

Menneinä vuosina hampaita opetettiin harjaamaan pyörivin liikkein. Nykyään tätä tekniikkaa pidetään vanhentuneena, ja asiantuntijat neuvovat harjaamaan hampaat niin sanotulla "bass-menetelmällä".² Näin se tapahtuu:

• Pitele hammasharjaa 45–60 asteen kulmassa. Harjan varren tulee muodostaa kulma hammaskruunuun nähden, ja harjan tulee peittää hampaat ja ikenet yhtä suurelta alueelta.
• Paina harjaa kevyesti. Harjasten tulee taipua hieman, mutta ole varovainen, ettet paina harjaa liikaa, sillä tämä voi vahingoittaa hammaskiillettä ja ikeniä.
• Aloita pystysuorilla vedoilla. Liikuta harjaa ylös-alas-suuntaisella liikkeellä hampaiden sisäpinnoilla ja toista toimenpide hampaiden ulkopinnoilla.
• Käsittele purupinnat lopuksi. Purupinnalla voit vain liikutella harjaa kevyesti edestakaisin siihen asti, kun kaikki pinnat on puhdistettu.
  
  

Harjaa hampaasi suunnitelmallisesti! Tämä tarkoittaa, että aloita harjaus ala- ja yläleuan sisäpinnoista. Siirry sen jälkeen ulkopintoihin ja harjaa purupinnat viimeisenä.

Tärkeitä kysymyksiä ja vastauksia hampaiden harjaamisesta 

• Milloin hampaat tulee harjata aamulla?
  Jos pohdit, kannattaako sinun harjata hampaasi ennen aamiaista vai vasta sen jälkeen, suosittelemme harjaamaan ne ennen aamiaista. Kun olet syönyt, suussasi olevat bakteerit alkavat tuottaa enemmän happoja, jotka johtavat plakin muodostumiseen. Tämän vuoksi on järkevämpää harjata hampaat ja puhdistaa samalla kaikki plakki ja bakteerit ennen tämän prosessin käynnistymistä.
  
  
• Kuinka pitkään aterian jälkeen tulee odottaa ennen hampaiden harjausta?
  Nyt on selvää, tuleeko hampaat harjata ennen aamiaista vai sen jälkeen, mutta entäpä päivän muut ateriat ja välipalat? 
  Oikea tekniikka ja perusteellinen harjaus ovat ensisijaisen tärkeitä suun terveyden kannalta. Sinun tulee kuitenkin odottaa vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen, jottet vahingoita hammaskiillettä. On myös tärkeää tietää, mitä voit syödä ennen hampaiden pesua ja sen jälkeen.
  
  
• Kauanko hampaita pitää harjata?
  Perusteellisen hammashoidon salaisuutena on se, että kahden päivittäisen harjauskerran lisäksi sinun tulee harjata kummallakin kerralla ainakin kaksi minuuttia – riippumatta siitä, käytätkö tavallista vai sähköhammasharjaa. 
  
  
• Voivatko pienet lapset käyttää sähköhammasharjaa?
  Lapset voivat käyttää sähköhammasharjaa esikouluiästä lähtien. Varmista, että hankit heille erityisesti lapsia varten suunnitellun mallin, kuten Philips Sonicare for Kids. Suosittelemme myös, että peset hampaat yhdessä lapsesi kanssa, kunnes hän osaa tehdä sen yksin kunnolla.
  
  
• Tarvitseeko hampaiden oikeaoppiseen harjaukseen hammastahnaa?
  Lyhyt vastaus on ei. Kunhan käytät oikeaa harjaustekniikkaa, pelkkä hammasharja ja vesi voi olla tehokas tapa poistaa plakkia ja suojata hampaat. 
  
  
• Kuinka usein hammasharja tai sähköhammasharjan harjaspää on vaihdettava?
  Sen varmistamiseksi, että hampaat puhdistuvat kunnolla, sinun on vaihdettava hammasharja tai sähköhammasharjan pää 3–4 kuukauden välein.

Kun olet tehnyt hampaiden harjaamisesta oikealla tekniikalla päivittäisen rutiinin, suun pitäminen puhtaana ja terveenä on helppoa. Muista, että suun terveydellä on suuri merkitys yleisterveydellesi. Mitä parempaa huolta pidät hampaistasi, sitä terveempi ja kauniimpi on hymysi.

¹ Suomen Hammaslääkäriliitto: Suunterveyden merkitys yleisterveydelle

² European Journal of Molecular & Clinical Medicine: Brushing Techniques