Kupillinen yrttiteetä raskauden aikana

Kupillinen kuumaa raskauden aikana tekee hyvää,

mutta mitä voit juoda, jos kofeiinia pitäisi rajoittaa? Kävisikö yrttitee? Monet yrttiteet sopivat myös raskaana oleville naisille (tälle ei tosin ole tieteellisiä todisteita), mutta tiettyjä juomia kannattaa välttää.

Sano ei näille...

Tässä on lueteltu muutama teetyyppi, joita kannattaa välttää raskauden aikana mahdollisten sivuvaikutusten takia:

Mäkikuismatee (saattaa estää raskaana oleville naisille ja syntymättömälle vauvalle tärkeän raudan imeytymistä)
Lakritsijuuritee (tämän uskotaan olevan yhteydessä ennenaikaisiin synnytyksiin)
Ginseng-tee (voi aiheuttaa ongelmia sikiönkehityksessä, ja siksi sitä kannattaa välttää raskauden aikana)
Puolanminttutee (voi aiheuttaa kohdun supistuksia, ja siksi sitä kannattaa välttää raskauden aikana)
Peltokortetee (kortetta kannattaa välttää, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia. Se voi myös siirtyä istukkaan ja nopeuttaa sikiön sykettä)• Siankärsämötee (siankärsämöllä on lihaksia rentouttava vaikutus, ja sen uskotaan lisäävän keskenmenon riskiä)
Kiinankarhunputkitee (tämä yrtti voi lisätä verenvuotoa)

Kohtuudella...

Seuraavat teet sisältävät kofeiinia, ja koska raskaana olevia naisia neuvotaan pitämään kofeiinin päiväannos alle 200 mg:ssa, näitä ei kannata nauttia liikaa. Jos taas haluat välttää kofeiinia kokonaan, näitä teitä ei kannata juoda lainkaan:

Musta tee
Vihreä tee
Chai-tee
Earl Grey -tee
Oolong-tee
Darjeeling-tee
Lapsang souchong -tee
Golden monkey -musta tee
Litsitee
Hong mao -tee
Nilgiris-tee

Entä vihreä tee?

Vihreän teen turvallisuudesta raskaana oleville naisille kiistellään yhä, sillä siinä on kofeiinia, joten sitä kannattaa juoda rajoitetusti. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että vihreä tee voi heikentää foolihapon imeytymistä. Foolihapon saanti on erittäin tärkeää erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, joten monet naiset päättävät välttää vihreän teen juontia kokonaan raskauden aikana.

Turvallisina pidetyt teet

Yrttiteiden turvallisuudesta raskauden aikana ei ole kliinisiä tutkimuksia tai tieteellisiä todisteita. Seuraavia yrttiteitä on kuitenkin todennäköisesti turvallista juoda (maltillisesti) raskauden aikana:

Vadelmanlehtitee (tätä teetä on turvallista nauttia 24. raskausviikon jälkeen, mutta sitä ennen sitä kannattaa välttää)
Piparminttutee (tätä juodaan usein raskauden alkuvaiheessa pahoinvoinnin vuoksi)
Voikukanlehtitee (sisältää paljon kaliumia)
Rooibostee (kofeiiniton ja paljon antioksidantteja sisältävä)

Osa terveydenhoidon ammattilaisista suosittelee korkeintaan kahta kupillista yrttiteetä päivässä. Yhdistyneen kuningaskunnan terveydenhuoltojärjestelmä suosittelee nauttimaan korkeintaan neljä kuppia yrttiteetä päivässä.

Jos olet epävarma, kysy lääkäriltäsi tai terveydenhoidon ammattilaiselta, millaiset yrttiteet sopivat juuri omassa tilanteessasi. Jos haluat olla erityisen varovainen, voit jättää yrttiteiden nauttimisen kokonaan vauvan syntymään asti.

Kirjoittaja: Team Health & Parenting