Useimmin kysytyt kysymykset hampaiden pesusta 

Kuinka usein hampaat pitää pestä?

Jos pohdit, kuinka monta kertaa päivässä hampaat pitäisi pestä, vastaus on helppo. Suomen hammaslääkäriliitto suosittelee, että hampaat harjataan vähintään kaksi kertaa päivässä: kerran aamulla ja kerran illalla ennen nukkumaanmenoa.¹ Se, kuinka monta kertaa päivässä hampaat pitäisi pestä, vaihtelee kuitenkin myös sen mukaan, mitä olet syönyt.

Pitääkö hampaat harjata jokaisen aterian jälkeen?

Sinua saattaa mietityttää, onko hyvä idea harjata hampaat useammin kuin kaksi kertaa päivässä – me kaikkihan syömme tätä useammin. Itse asiassa on hyvä idea harjata hampaat jokaisen aterian jälkeen – etenkin, jos olet syönyt sokeripitoisia tai happamia ruokia. Muista kuitenkin jättää aterian ja hampaiden pesun väliin yksi tunti, jottet tahattomasti aiheuta vaurioita hampaisiin.

Kuinka kauan pitää harjata hampaita hyvän lopputuloksen saavuttamiseksi?

Hammaslääkäriliitto suosittelee, että hampaita harjataan vähintään kaksi minuuttia.¹ On myös hyvä huomata, että hampaiden harjaus liian pitkään on myös haitallista. Jos harjaat hampaita enemmän kuin kaksi tai kolme minuuttia, se saattaa vaurioittaa hammaskiillettä ja ikeniä.²

Milloin on paras ajankohta hampaiden pesuun?

Milloin hampaat kannattaa pestä? Tämä vaihtelee erilaisten tekijöiden, kuten aterian ja sen sisällön mukaan. Seuraavaksi annamme muutamia vinkkejä parhaaseen hampaiden pesun ajankohtaan liittyen:

• Aamulla on parasta harjata hampaat ennen aamiaista. Yleiset aamiaisruoat, kuten hedelmät ja jogurtti, ovat happamia ja hyökkäävät hammaskiillettä vastaan. 
• Hampaiden pesu ruokailun jälkeen ei ole hyväksi. Hampaiden pesu syömisen jälkeen irrottaa happohyökkäyksen heikentämää hammaskiillettä, joten sinun kannattaa aina odottaa tunnin verran ruokailusta, ennen kuin ryhdyt pesemään hampaita. 
• Harjaa hampaat aina ennen nukkumaanmenoa. Tämä takaa, että hampaat ovat puhtaat ennen nukahtamista, mikä puolestaan auttaa ehkäisemään plakin muodostumista ja hampaiden vaurioitumista yön aikana. 

Vinkki: Hampaat on hyvä harjata happopitoisten ruokien, kuten hedelmämehun, sitrushedelmien, virvoitusjuomien ja alkoholin, nauttimisen jälkeen kellonajasta riippumatta. Varmista vain, että jätät riittävästi aikaa syömisen ja hampaiden harjauksen väliin, jottet vahingossa aiheuta enemmän haittaa kuin hyötyä.

Kuinka pitkän ajan voi olla pesemättä hampaita?

Tiedät nyt, että hampaat tulee harjata joka päivä kahdesti päivässä – mutta entäpä jos tämä ei jostakin syystä onnistukaan? 

Sinun tulee pyrkiä harjaamaan hampaasi niin usein kuin pystyt muutaman päivän sisällä, sillä plakki kivettyy hammaskiveksi³ ja alkaa haurastuttaa hammaskiillettä. Tämä voi puolestaan johtaa hampaiden reikiintymiseen ja ikenien vetäytymiseen.

Muista siis aina ottaa hammasharja mukaan matkalle!

Millaista hammastahnaa kannattaa käyttää?

Hammaslääkäriliitto suosittelee aikuisia käyttämään hammastahnaa, jonka fluoripitoisuus on vähintään 1 450 ppm. Fluoripitoisuus ilmoitetaan hammastahnan tuotepakkauksessa.¹

Onko hampaiden harjauksen jälkeen välttämätöntä käyttää hammaslankaa?

Vaikka usein ollaankin sitä mieltä, että hammaslangan käyttö ei ole välttämätön osa suuhygienian hoitoa, se on itse asiassa tärkeämpää suun terveyden kannalta kuin saatat kyetä kuvittelemaankaan. Hammasvälien puhdistus on erittäin tärkeää hampaiden terveyden kannalta, ja paras tapa sen varmistamiseksi on käyttää hammaslankaa kerran päivässä.¹

Vinkki: Jos et ole hammaslangan ystävä, mikset kokeilisi hammasväliharjaa tai erityistuotetta, kuten Philips Sonicare Power Flosser?

Kuinka kauan pitää odottaa suuveden käyttöä hampaiden pesun jälkeen?

Jos noudatat oikeaoppista hampaiden harjaustapaa, tiedät, että sinun on harjattava kahden minuutin ajan, käytettävä hammaslankaa ja lopuksi huuhdeltava suu antibakteerisella suuvedellä. Mutta milloin suuvettä tulee käyttää?

Suuvesi saattaa olla houkutteleva lisä harjausrutiiniin, mutta sitä on parasta käyttää silloin, kun et harjaa hampaitasi. Esimerkiksi jos harjaat hampaat aamulla ja illalla, suuvettä kannattaa käyttää lounaan jälkeen^.1 

Suuveden käyttö liian pian harjaamisen jälkeen liudentaa ja pesee pois hammastahnan fluorin ja vähentää sen hammaskiilteen suojaustehoa. Odottamalla varmistat, että sekä hammastahna että suuvesi voivat toimia maksimaalisella teholla. Samasta syystä sinun ei pitäisi huuhtoa suutasi vedellä heti hampaiden harjauksen jälkeen.¹

Onko hammasharjalla väliä?

Sinun saattaa olla helpompi puhdistaa hampaasi perusteellisesti sähköhammasharjalla kuin perinteisellä hammasharjalla.¹

Vinkki: Philips Sonicare DiamondClean -hammasharja irrottaa jopa 10 kertaa enemmän plakkia kuin perinteinen hammasharja, ja se auttaa säilyttämään hampaiden luonnollisen valkoisuuden sekä ehkäisemään hampaiden ja ikenien sairauksia.

Miten usein hammasharja pitäisi vaihtaa? 

Se, kuinka usein hammasharja – tai harjaspää – tulee vaihtaa, riippuu käyttämäsi harjan tyypistä. Alla on vinkkimme siihen, miten varmistat hammasharjan hygieenisyyden ja puhdistustehon:

• Perinteinen hammasharja: Jos käytät tavallista hammasharjaa, sinun tulee vaihtaa se kolmen kuukauden välein. Jos harjakset kuitenkin näyttävät kuluneilta jo tätä ennen, vaihda hammasharja aikaisemmin.⁴
• Sähköhammasharja tai sooninen hammasharja: Jos käytät sähköhammasharjaa tai soonista hammasharjaa, sinun tulee vaihtaa harjaspää 6–8 viikon välein. Muistin helpottamiseksi harjaspään väri muuttuu, kun se on aika vaihtaa.

Vinkki: Hammasharja on myös tärkeää puhdistaa säännöllisesti. Lue asiasta lisää täältä.

Harjausmyyttejä kumoamassa

Hampaiden pesemisen ympärillä liikkuu paljon huhuja. Puramme nyt yleisimmät hampaiden harjaamiseen liittyvät myytit:

Mitä kovemmin hankaat, sitä paremmin puhdistat hampaat. Väärin! Jos painat liian lujaa hampaita harjatessasi, vahingoitat hammaskiillettä ja ikeniä.

Hampaat tulee harjata pyörivin liikkein. Väärin! Jos käytät tavallista hammasharjaa, harjaa "värähtelevin liikkein", ja liikuta harjaa ylhäältä alas pyörivien liikkeiden sijaan. Jos käytät perinteistä hammasharjaa, sinun harjata nykivällä liikkeellä ylhäältä alas pyöröliikkeiden sijaan.

Harjaa hampaat heti ruokailun jälkeen. Väärin! Kuten jo kerroimme, ruoasta peräisin olevat hapot hyökkäävät hammaskiillettä vastaan, joten harjaus heti syömisen jälkeen aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Odota ruokailun jälkeen puoli tuntia ennen hampaiden harjaamista.Nyt tiedät vastaukset tärkeimpiin hampaiden pesuun liittyviin kysymyksiin. Suhtaudu päivittäiseen suuhygieniaan sekä hampaiden hoitoon vakavasti ja pidä hyvää huolta hampaistasi. Hymysi (ja kehosi) kiittää sinua siitä!

Lähteet:
¹ Suomen Hammaslääkäriliitto: Hampaiden puhdistus. https://www.hammaslaakariliitto.fi/fi/suunterveys/yleistietoa-suunterveydesta/hampaiden-ja-suun-puhdistus/hampaiden-puhdistus#.ZCqR2vbMI2w

² Sensitive teeth, BUPA. https://www.bupa.co.uk/dental/dental-care/symptoms/sensitive-teeth

³ Tooth plaque, NHS Great Ormond Street. https://www.gosh.nhs.uk/conditions-and-treatments/general-medical-conditions/tooth-plaque/

⁴ Brushing your teeth, NHS Kent Community Health. https://www.kentcht.nhs.uk/leaflet/brushing-your-teeth/