Hakuehdot

0

Ostoskori

Ostoskorissasi ei ole tällä hetkellä yhtään tuotetta.

    Milloin hampaat kannattaa pestä? Vinkit oikea-aikaiseen hampaiden pesuun 

    Lesezeit: 8 Min

    Opimme jo varhaisessa vaiheessa, että hampaat on tärkeää pestä kahdesti päivässä. Se, mitä emme välttämättä opi, on milloin hampaat pitää pestä ja milloin hampaita ei saa pestä. Toisin sanoen: kannattaako hampaat pestä ennen ruokailua vai sen jälkeen? Jos välität hampaistasi, olet todennäköisesti miettinyt hammaspesun oikeaa ajoitusta. Tietyt ruoat voivat "hyökätä" hampaitamme vastaan ja heikentää niitä suojaavaa hammaskiillettä hetkellisesti. 

     

    Hampaiden harjaaminen välittömästi syömisen jälkeen aiheuttaa sen, että hankaat hampaistasi suojaavaa hammaskiillettä. Hampaidemme optimaalisen terveyden takaamiseksi ei siis ole tärkeää vain pestä hampaita säännöllisesti, vaan myös sillä on merkitystä, hoidetaanko hampaiden pesu ruoan jälkeen vai ennen sitä. Tässä artikkelissa käymme läpi seuraavia kysymyksiä hampaiden harjaamiseen sopivasta ajankohdasta:

     

    • Pitääkö hampaat pestä jokaisen aterian jälkeen?
    • Kuinka kauan syömisen jälkeen kannattaa odottaa ennen hampaiden pesua?
    • Kuinka pian voit syödä hampaiden pesun jälkeen? 
    • Mihin aikaan päivästä hampaat kannattaa pestä?

     

    Tässä artikkelissa annamme vinkkejä syömiseen ja hampaiden pesuun, kuten kuinka kauan kannattaa olla syömättä hampaiden pesun jälkeen sekä milloin pestä hampaat aamulla. Toivomme, että tämän oppaan avulla sinun on helpompi suojata hammaskiilteesi ja hampaasi. 

    Milloin hampaat kannattaa pestä, ennen ateriaa vai sen jälkeen? 

     

    Yleensä hampaat on hyvä pestä ruokailun jälkeen, varsinkin jos olet nauttinut runsaasti sokeripitoisia ruokia ja juomia. Hammaslääkärien mukaan perusteellinen hampaiden pesu on kaikkein tärkeintä illalla.1

     

    Jos syöt sen jälkeen, kun olet harjannut hampaasi illalla, bakteerit pysyvät hampaissasi läpi yön, mikä voi johtaa hampaiden vaurioitumiseen. 

     

    Entäpä hampaiden pesu aamulla: ennen vai jälkeen aamupalan? Hampaiden pesu aamulla on ainoa poikkeus, jolloin syöminen hampaiden pesun jälkeen on sallittua. Tähän on muutama syy:

     

    • Happamat ruoat, kuten omenat ja appelsiinit, jotka ovat suosittuja aamiaisruokia, hyökkäävät hammaskiillettä vastaa, joten harjaamista heti aamiaisen jälkeen tulee välttää.2
    • Jos peset hampaat ennen aamiaista, hammastahnan kivennäisaineet auttavat vahvistamaan hampaidesi vastustuskykyä happohyökkäystä vastaan.3

     

    Lyhyenä nyrkkisääntönä siihen, milloin hampaat pitää pestä aamulla, vastaus on: ennen aamupalaa. Hoida hampaiden pesu ennen aamiaista – kaikkien muiden aterioiden tapauksessa hampaat tulee kuitenkin pestä aterian jälkeen. 

    Kuinka kauan hampaiden harjausta kannattaa odottaa ruokailun jälkeen?

     

    Hampaiden harjaaminen välittömästi ruokailun jälkeen ei ole hyvä ajatus, jos – kuten aiemmin mainitsimme – olet nauttinut jotakin happo- tai sokeripitoista, kuten hedelmiä, makeisia tai virvoitusjuomia. Jos et voit harjata hampaita välittömästi, milloin sen voi tehdä? 

     

    Hammaslääkärit suosittelevat odottamaan tunnin ruokailun jälkeen ennen hampaiden pesua4, jotta suuhun ehtii muodostua tarpeeksi sylkeä, sillä sylki neutralisoi happoja. Varmista kuitenkin, ettet odottaessasi lopulta unohda pestä hampaitasi, sillä: 

     

    • Suussasi olevat bakteerit elävät sokerista. Nämä bakteerit synnyttävät jätehappoja, tuottavat plakkia ja voivat tuhota hampaiden vankan kiillekerroksen. 
    • Ajan myötä esiintyy hammasongelmia. Bakteerit, plakki ja hammaskivi voivat kaikki johtaa hammaseroosioon, joten saatat joutua kärsimään kipeistä tai herkistä hampaista. Vakavammissa, hoitamatta jäävissä tapauksissa voit saada ientulehduksen tai parodontiitin.5
    • Kun hammaskiille on kadonnut, se menetetty pysyvästi. Vaikka voitkin ryhtyä toimenpiteisiin hammaseroosion välttämiseksi ja kääntää kehityssuunnan varhaisessa vaiheessa, hammaskiille ei kasva takaisin. Haluat varmasti välttää tämän hampaiden tärkeän osan liiallista vaurioitumista.

    Lähikuva naisesta harjaamassa hampaitaan valkoisella Philips Sonicare -sähköhammasharjalla.

    Lisävinkkejä tilanteisiin, joissa syöt ennen hampaiden pesua

     

    Nyt tiedät, kuinka kauan – ja miksi – sinun pitää odottaa ennen kuin peset hampaat aterian jälkeen. Lisäksi suosittelemme, että pidät mielessäsi muutaman avainseikan, jos syöt ennen hampaiden harjaamista:

     

    1. Huuhdo suusi pikaisesti vedellä sen jälkeen, kun olet nauttinut happopitoisia ruokia.6 Tämä auttaa huuhtomaan suusta bakteerit ja hidastaa happohyökkäyksen vaikutusta. 
    2. Varmista, että harjaat hampaasi oikein. Tämä ei ainoastaan auta sinua varmistamaan, että poistat huolellisesti ruoan jäämät suustasi – se myös auttaa suojaamaan suusi yleistä terveyttä.
    3. Harjaa hampaasi ennen nukkumaanmenoa. Tiedät jo, miksi tämä on tärkeää, mutta haluamme muistuttaa sinua myös puhdistamaan kielesi kieliharjalla ja käyttämään hammaslankaa tai Philips Sonicare Power Flosser -laitetta hammasvälien puhdistamiseen.

     

    Vinkki: Bakteerien lisäksi myös riittämätön suuterveyden hoito voi heikentää hammaskiillettäsi. Käytä hammasharjaa, joka on hellävarainen hampaille ja ikenille, kuten Philips Sonicare ProtectiveClean. Yhdessä Philips Sonicare G3 Premium Gum Care -harjaspään kanssa se on täydellinen ratkaisu aroille hampaille ja kipuherkille ikenille.

    Kuinka nopeasti onnistuu syöminen hampaiden pesun jälkeen?

     

    Olemme jo käyneet läpi hampaiden pesun jälkeisen syömisen sekä sen, kuinka pitkään on odotettava hampaiden pesua ruoan jälkeen. Mutta entäpä hampaiden pesu aamulla? Tämän artikkelin alussa kerroimme sinulle, miksi pestä hampaat ennen aamiaista, muttemme kertoneet, kuinka kauan sinun pitää odottaa ruokailua hampaiden pesun jälkeen. 

     

    Mikäli sinä ja suusi olette yleisesti ottaen terveitä, voit syödä välittömästi hampaiden pesun jälkeen. Jos aamiaiseesi sisältyy appelsiinimehua, voit kuitenkin haluta odottaa hieman, sillä hammastahna saattaa tehdä appelsiinimehusta kitkerän makuista.7

     

    Vinkki: Jos harjaat hampaasi ennen aamiaista, voit pureskella sen jälkeen ksylitolipurukumia. Tämä neutralisoi suun pH-arvon ja – lyhyellä aikavälillä – voi auttaa suojaamaan hampaitasi hammaseroosiolta.8 


    Jos noudatat hampaiden pesussa suositeltuja ajankohtia ja huolehdit kuuliaisesti suuhygieniastasi, luot parhaat olosuhteet terveille hampaille. Tässä oppaassa olemme käyneet läpi sen, kuinka pitkään sinun tulee odottaa, ennen kuin syöt hampaiden pesun jälkeen, kuinka pitkään sinun tulee odottaa hampaiden pesua ruoan jälkeen ja kaikki muut tarvittavat tiedot siltä väliltä. Nyt sinun on aika pitää hauskaa ja väläyttää hohtavan valkoinen, Hollywoodiinkin kelpaava hymy.

    Lähteet:
    1 Kitsaras et al., Bedtime oral hygiene behaviours, dietary habits and children’s dental health, Children 8(5), 416. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8160840/
    2 Zahara et al., Relationship between food habits and tooth erosion occurrence in Malaysian university students, Malaysian Journal of Medical Sciences 19(2), 56–66. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/
    3 Cor van Loveren. Sugar restriction for caries prevention: amount and frequency. Which is more important? Caries Research 53(2), 168–175. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6425816/
    4 The best way to brush your teeth, BBC Future. https://www.bbc.com/future/article/20220718-the-best-way-to-brush-your-teeth 
    5 Gum disease, NHS inform. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mouth/gum-disease 
    6 Dehghan et al., Neutralizing salivary pH by mouthwashes after an acidic challenge, Journal of Investigative and Clinical Dentistry 8(2). https://www.researchgate.net/publication/285371203_Neutralizing_salivary_pH_by_mouthwashes_after_an_acidic_challenge 
    7 Why does orange juice taste bad after tooth brushing?, BBC Science Focus. https://www.sciencefocus.com/science/why-does-orange-juice-taste-bad-after-tooth-brushing/ 
    8 Nayak et al., The effect of xylitol on dental caries and oral flora, Clinical, Cosmetic and Investigational Dentistry 6, 89–94. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4232036/

    Mitä tarvitset

    Napsauttamalla linkkiä poistut viralliselta Philips Electronics Ltd:n ("Philips") verkkosivustolta. Kaikki tällä sivustolla mahdollisesti olevat linkit kolmansien osapuolten verkkosivustoille tarjotaan vain avuksesi, eivätkä ne millään tavalla edusta minkäänlaista yhteyttä tai tukea näillä linkitetyillä verkkosivustoilla annettuihin tietoihin. Philips ei anna minkäänlaisia väitteitä tai takuita kolmansien osapuolien verkkosivustoista tai niiden sisältämistä tiedoista.

    Ymmärrän

    You are about to visit a Philips global content page

    Continue
    © Koninklijke Philips N.V., 2004 - 2025. Kaikki oikeudet pidätetään.

    Sivustomme sopii parhaiten uusimmille Microsoft Edge-, Google Chrome- ja Firefox-selaimille.