Siirtyminen unesta valvetilaan on prosessi, joka voi kestää jonkin aikaa – sekä aivojen että kehon täytyy totuttautua uuteen päivään. Jotkut tuntevat olonsa normaalia väsyneemmäksi aamuisin, varsinkin pimeään vuodenaikaan. Jos olet nukkunut tarpeeksi ja heräät luonnollisesti, on yleensä helpompi herätä ja tuntea olonsa levänneeksi. Illan virkkujen on vaikeampi mennä nukkumaan ajoissa arki-iltoina, mikä johtaa liian vähäiseen uneen.