Lukuaika: 5 Min
On todellinen haaste saada lapset arvostamaan terveellisiä aterioita vihannesten kera. Lapsen tasapainoinen ruokavalio on tärkeää, mutta on melko tavallista nähdä lasten työntävän sivuun lautasellisen parsakaalia tai salaattiannoksen. Mutta ei hätää – me tiedämme, miten valmistaa herkulliset kasvikset lapsille. Tässä artikkelissa kerromme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää terveellisistä lastenruokaresepteistä ja kasvisruuista, jotka maistuvat lapsille. Laita mieleen vinkit ja kikat kasvisten valmistamiseen ja opi, miten teet terveelliset ja herkulliset keitot lapsille.
Lapseni eivät syö vihanneksia. Kuulostaako tutulta? Lasten kieltäytyminen kasviksista on tavallinen ongelma, joka saa monet vanhemmat repimään hiuksiaan päästään ja pohtimaan luovia tapoja kasvisten lisäämiseksi ruokavalioon. Lahjomisen lisäksi yksi helpoimmista tavoista saada taaperot ja muut pienet lapset syömään kasviksia on asetella ne hauskalla ja värikkäällä tavalla – näin ne ovat lapsista houkuttelevampia. Ryhdy siis luovaksi! Tässä muutamia vinkkejä kasvisten valmistamiseen lapsille.
Haluatko valmistaa kasvisruokaa koko perheelle, lapset mukaan lukien? Tuoreet, kotitekoiset ja lapsiystävälliset keitot ovat täydellinen tapa lisätä vihanneksia lasten ruokavalioon. Ne voivat olla täynnä kuituja ja vitamiineja, ja lisäksi ne ovat varsin täyttäviä etenkin leivän kera tarjoiltuina. Kiitos kätevien keittiölaitteiden, Kuten Philipsin Viva Collection SoupMaker -keittokoneen, keitot lapsille syntyvät helpommin kuin koskaan. Laita kasvikset keittokoneeseen – ja se tekee kaiken työn puolestasi aina kypsennyksestä ja lämmityksestä soseuttamiseen. Lisäksi se on nopeampi kuin liesi!* Tämä kätevä laite valmistaa raikkaat, värikkäät keitot lapsille vain 18 minuutissa, eikä sinun tarvitse liata patoja ja kattiloita.
Kasvisruokaa lapsille: Helppo tomaattikeitto Tomaattikeitto on yksinkertainen keitto lapsille ja suosittu koko perheen kasvisruoka. Tarvitset herkulliseen keittoon kolme ainesta, ja se on täynnä vitamiineja ja makua. Lisäksi keitto on todella helppo valmistaa! Tee siitä perheen pienimpien suosikki paahtamalla oheen maukas juustovoileipä. Valmistusohjeet:
Ainekset:
HR2203/80
Terveellistä, herkullista, parempaa arkea
Jos huomaat, etteivät lapsesi saa tarpeekseen herkullisista marjoista, tutustu tähän hedelmäpiimäsmoothien reseptiin. Valmistusohje: Kesäsmoothie Nyt olet valmis – voit valmistaa terveelliset reseptit ja kasvisruuat lapsille alle aikayksikön!
Smoothiet maistuvat hyvältä ja näyttävät värikkäiltä, joten lapsesi eivät edes tajua juovansa jotain erityisen terveellistä ja vitamiinipitoista. Kun olet koristellut smoothien kauniilla paperipillillä ja värikkäällä koristepäivänvarjolla, lapsesi eivät voi vastustaa sitä!
Huippuvinkki: Käytä laadukasta ja tehokasta tehosekoitinta pehmeämmän ja ravintorikkaamman smoothien valmistamiseen!
Marjasmoothie
Ainekset (3 annosta lapsille):
Vinkki: Tee halutessasi tästä smoothiesta vegaaninen ja allergikoille sopiva käyttämällä reseptissä mantelimaitoa, kookosmaitoa tai kauramaitoa tavallisen maidon sijaan.
Valmistusohje:
“Sammakkoprinssi”-smoothie kiivistä ja banaanista
Ainekset (kahteen lasten annokseen):
Kuumiina kesäpäivinä terveelliseksi herkuksi kannattaa valmistaa herkullinen jäätelösmoothie. Kermainen smoothie banaanista, maidosta ja jogurtista sopii tähän tarkoitukseen parhaiten, sillä näin nestettä on vähän ja herkku sopii paremmin pakastettavaksi. Valmista jäätelösmoothie kaatamalla juuri tehty smoothie muotteihin ja pakastamalla niitä ainakin kuusi tuntia.
*Keittokone sekä kypsentää että soseuttaa automaattisesti, kun taas liedellä valmistettava keitto on ensin keitettävä kattilassa ja sitten soseutettava sauvasekoittimella.