Noin yhdeksän kuukauden ikäiselle lapselle voi alkaa tarjota entistä laajemmin erilaisia ruokia, myös kovempaa sormin syötävää ruokaa, kuten raakoja suikaloituja kasviksia.
Vaikka vauva edelleen tarvitsee apua syömiseen, rohkaise häntä silti syömään myös omin käsin. Kun teet aterioista vaihtelevia esimerkiksi yhdistämällä erilaisia värejä ja koostumuksia, voit saada vauvan helpommin maistelemaan uusia ruoka-aineita.
Muista, että pieni vatsa täyttyy helposti ja vauvat tarvitsevat runsaasti energiaa. Vältä siis aterioita, jotka koostuvat kokonaan runsaskuituisista ruoka-aineista, kuten täysjyväleivästä.
Rasvat ovat tärkeitä energiansaannin kannalta, ja ne sisältävät arvokkaita vitamiineja, kuten A-vitamiinia. Älä anna rasvatonta maitoa, juustoa tai jogurttia alle kaksivuotiaille lapsille.
On tavallista, että toisen ikävuotensa aikana lapset alkavat kieltäytyä syömästä uusia ruokia tai jopa sellaisia ruokia, jotka ovat aiemmin maistuneet hyvin. Muista kuitenkin, että jos tarjoat lapselle monipuolisesti erilaisia ruokia tässä ikävaiheessa, hän ei välttämättä nirsoile isompana.
Vaikka lapsi muuttuisi nirsoksi ruoan suhteen, useimmat lapset oppivat lopulta kuitenkin syömään ruokia, joita he näkevät vanhempiensa tai muiden lasten syövän. Tämän vuoksi kannattaa ruokailla samanaikaisesti vauvan kanssa niin usein kuin mahdollista ja pyrkiä toisinaan aterioimaan yhdessä muiden lasten kanssa. Se kehittää samalla myös lapsen sosiaalisia taitoja.
Aamiainen:
Maissihiutaleita ja kiivihedelmää
Lounas:
Currykanaa, riisiä ja höyrytettyä kukkakaalia
Jogurttia ja tuoretta mangososetta
Illallinen:
Pastaa ja paprikakastiketta
Vaniljavanukasta ja vadelmia
Sormin syötävä ruoka:
Kiivihedelmän viipaleita, kukkakaalin nuppuja, leipätikkuja, keitettyä pastaa paloina
Aamiainen:
Vauvalle sopivaa mysliä ja mustikoita
Lounas:
Pastaa ja tomaatti-jauhelihakastiketta
Klementiinin lohkoja
Illallinen:
Kalaa, perunakakkua ja öljyssä kypsennettyjä vihanneksia
Persikka-vadelma-smoothie
Sormin syötävä ruoka:
Mustikoita, keitettyä pastaa paloina, öljyssä kypsennettyjä vihannessuikaleita
Aamiainen:
Munakokkelia ja paahtoleipäsuikaleita
Lounas:
Lammasta, couscousia ja höyrytettyjä vihanneksia
Riisivanukas
Illallinen:
Parsaa ja fetajuustoa
Mansikoita
Sormin syötävä ruoka:
Kypsää päärynää paloina, höyrytettyjä kasvissuikaleita, kirsikkatomaatteja
Huomaa, että näissä artikkeleissa annetut tiedot on tarkoitettu yleisohjeiksi eivätkä ne korvaa lääketieteen ammattilaisen antamia ohjeita. Jos sinulla tai lapsellasi ilmenee oireita tai tila, joka on vakava tai jatkuva tai edellyttää lääketieteellistä hoitoa, hakeudu lääkärin hoitoon. Philips AVENT ei vastaa mistään vahingoista, jotka ovat seurausta tällä verkkosivustolla annettujen tietojen käytöstä.
SCF782/00
SCF149
SCF182/24
Vauvojen ja pikkulasten ruokaohjeita
Pikkulapsen ruoka – tasapainoista ravintoa
Helppoja reseptejä lapsille
Vinkkejä pikkulasten ruokahetkiin